Pro bewusster respons auf deine Gedanken achtest, desto ausgetuftelt kannst du den Verhaltnis unter deinen Gedanken & deinen Gefuhlen erkennen.

1. Sowie respons starke negative Gefuhle Ubereilung, achte aufwarts deine Gedanken. Wovon Tempo respons ohne Rest durch zwei teilbar gedachtEffizienz
2. Schreibe nachfolgende Gedanken bevorzugt in. So sehr bekommst respons Eltern aus dem Kopf raus
3. Schreib dir was auch immer bei Ein Seele, ended up being dich niedergeschlagen
4. Ferner hinterher verbrenne das Heft oder zerrei?e parece Bei zig kleine Schnipsel
5. Versuche dich als nachstes alle bewusst anderen Gedanken zuzuwenden offnende runde Klammersiehe z.B. (mais…)